LuNeTiTa-yEs

Mi foto
soy un niña muy alegre le gustar divertirse kon sus amigos y hablar demasiado soy un poko timida kon personas k no kosanos pero bueno . esto no es todo sobre me ok.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

LA ASERTIVIDAD


La palabra "asertividad" se deriva del latín asserere, assertum que significa afirmar. Así pues, asertividad significa afirmación de la propia personalidad, confianza en sí mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en el triunfo de la justicia y la verdad, vitalidad pujante, comunicación segura y eficiente.

Características de la persona asertiva


Se siente libre para manifestarse.
Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".

Puede comunicarse con personas de todos los niveles:
Amigos, familiares y extraños; y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.

Tiene una orientación activa en la vida.
Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es más proactiva que reactiva.

Actúa de un modo que juzga respetable.
Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.

Acepta o rechaza a las personas con tacto.
En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no.

Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos.
Evita los dos extremos: por un lado la represión, y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones.


10 METAS DE LA PERSONA ASERTIVA

1. SER UNO MISMO

* Conocimiento profundo de sí mismo.

* Aceptación sincera del yo.

* Valoración personal.

* Nivel adecuado de autoestima.

2. SER SINCERO

* Vivir en contacto con el yo profundo.

* No utilizar justificaciones no auténticas.

* No utilizar "trampas dialécticas" para salirse con la suya.

3. ESPÍRITU DE SUPERACIÓN PERSONAL

* No creer que se sabe lo suficiente,

* que ya se ha logrado el nivel de madurez personal ideal,

* que ya se ha conseguido todo a lo que se podía aspirar en la vida.

4. MANIFESTARSE CLARAMENTE

* Expresar claramente: las opiniones, los gustos personales, las necesidades, los sentimientos, las aptitudes, las limitaciones.

5. HABLAR CON PRECISIÓN

* Evitar generalizaciones no justificadas.

* Suprimir las ambigüedades.

* Utilizar la primera persona cuando se refiere a aspectos personales.

6. PEDIR LO QUE SE NECESITA

* Formular peticiones claras y razonables.

* Aceptar al mismo tiempo el derecho de la otra persona a no verlas razonables o a que no quiera o no le parezca posible complacerlas.

7. OPONERSE CUANDO PROCEDA

* No aceptar las críticas destructivas o injustas.

* Rechazar los injustificados "siempre", "nunca", "todo", "nada"...que descalifican.

* Expresar el propio punto de vista sin dejarse intimidar.

8. ESPÍRITU CRÍTICO CONSTRUCTIVO

* Hacer críticas oportunas, distinguiendo los hechos de las personas.

* Reconocer también los aspectos positivos de esas personas.

9. ARMONIZAR GUSTOS E INTERESES

* Buscar soluciones originales para armonizar los gustos e intereses propios con los gustos o intereses de los demás: sin querer dominar. sin dejarse dominar.

10. ACTUAR RESPONSABLEMENTE

* Sentirse responsable de la propia vida y de la propia felicidad: "Yo soy mío".

* No justificar los fallos propios por lo que otros digan o hagan.

* Reconocer los propios yerros.

No hay comentarios: